Protocolo de 5 dias
Um foco por dia, com checklist diário para você acompanhar o que já fez e o que falta.
Nutricionista Giulia Giacco · CRN 31565
Saiu do eixo? Volte em 5 dias, sem culpa e sem extremos.
O protocolo para desinchar, aliviar o corpo e voltar ao controle depois de festas, viagens ou períodos fora da rotina.
Com aulas gravadas, checklists e cardápios simples de presente.
- 5 dias, um foco por dia
- Aulas gravadas
- Sem pesar comida
Reconhece?
Domingo à noite. Quantos desses pensamentos são seus?
Se você marcou pelo menos um, isso não é falta de força de vontade nem de disciplina. É o que acontece com quem sai do eixo e não sabe por onde voltar.
Veja como funcionaMarque o que é seu6 de 6
- Abro o botão da calça escondida e finjo que está tudo bem.
- Falo que começo na segunda, toda semana.
- Não sei mais o que comer sem exagerar de novo.
- Estou inchada e com vergonha de dizer que isso me incomoda.
- Me sinto culpada, e a culpa me faz comer ainda mais.
- Sinto que perdi o controle e não sei por onde voltar.
Por que não resolve
Compensar te mantém no ciclo. Reorganizar te tira dele.
Cortar tudo, jejum, chá detox, dieta da vez. Você já tentou resolver o exagero com castigo. O que costuma funcionar é outra coisa.
O que se costuma fazerCortar tudo por uns dias para compensar
O que o protocolo fazAjusta o que saiu do lugar, sem castigo
O que se costuma fazerPrometer recomeçar tudo na segunda
O que o protocolo fazRealinha só o que saiu do lugar, a partir de hoje
O que se costuma fazerSeguir a dieta da vez, que não cabe na rotina
O que o protocolo fazRefeições simples, sem pesar nada e sem contar calorias
O que se costuma fazerFicar sem saber por onde voltar
O que o protocolo fazUm foco por dia, com aula gravada e checklist
Você não perdeu o controle. Você só nunca teve um caminho de volta curto e simples.
Como funciona
5 dias. Um foco por dia.
Cada dia tem uma aula gravada e um checklist para acompanhar. Você só precisa seguir, sem montar nada do zero.
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Dia 1
Alívio imediato
Redução da retenção, ajustes simples na alimentação, hidratação organizada e movimento leve para ajudar o corpo a desinchar.
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Dia 2
Digestão e estufamento
Redução do estufamento abdominal, estratégias para melhorar o intestino e ajustes na mastigação e na rotina.
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Dia 3
Organização sem rigidez
Como montar refeições simples, combinar os alimentos sem complicação e ajustar as quantidades.
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Dia 4
Corpo, rotina e inflamação
Sono e o impacto dele na inflamação, manejo do estresse e movimento leve.
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Dia 5
Continuidade sem extremos
O que manter depois dos 5 dias, como não voltar ao caos, reflexão e clareza do próximo passo.
O que vem no protocolo
Tudo pronto para você só começar.
Além do protocolo de 5 dias, você leva bônus que tiram a dúvida do caminho.
Aulas gravadas de cada dia
Feitas para te guiar além do PDF e potencializar os seus resultados.
Lista de compras simples
Para não perder tempo nem complicar o processo.
Guia de combinações de refeições
Para entender como montar pratos equilibrados sem receitas complexas.
Cardápios simples
Você escolhe o que cabe melhor na sua rotina.
3 refeições4 refeições
Depois dos 5 dias
O que muda quando você volta ao eixo
Não é sobre milagre. É sobre ajustar o que saiu do lugar.
- Você vai dar ao corpo o que ele precisa pra desinchar e se sentir mais leve, no corpo e na mente.
- Você vai saber o que comer em cada horário, sem ficar na dúvida toda vez.
- Você vai parar de adiar o recomeço pra segunda-feira.
- Você vai ter clareza pra seguir sem extremos.
- Você vai saber o que fazer na próxima viagem, festa ou semana fora da rotina.
Antes de decidir
Pra quem é, e pra quem não é
É pra você se
- Você exagerou em uma festa, viagem ou período fora da rotina e quer voltar sem drama
- Você está inchada e desconfortável e não quer empurrar isso por semanas
- Você não sabe o que comer nem por onde recomeçar
- Você quer um caminho curto, simples e que caiba na sua rotina
Não é pra você se
- Você quer um milagre ou um resultado definitivo em 5 dias
- Você procura uma dieta restritiva ou radical
- Você quer que alguém calcule o seu caso individual
- Você quer usar o protocolo no lugar do acompanhamento que o seu médico ou nutricionista indicou
Quem já fez
Mulheres que já voltaram ao eixo
Sua vaga no protocolo
Comece hoje, com 5 dias.
Tudo o que você precisa para voltar ao eixo, num único protocolo.
- Protocolo de 5 diasUm foco por dia, com checklist para acompanhar
- Aulas gravadas de cada diaPara te guiar além do PDF
- Lista de compras e guia de combinaçõesPratos equilibrados sem receitas complexas
- Cardápios simples com 3 e com 4 refeiçõesVocê escolhe o que cabe melhor na sua rotina
- Garantia de 7 diasBasta enviar um e-mail dentro do prazo e o valor investido é reembolsado em 100%
Quem criou
Prazer, eu sou a Giulia.
Sou Giulia Giacco, nutricionista (CRN 31565), especializada em composição corporal, hipertrofia, emagrecimento e saúde da mulher.
Criei o Volta ao Eixo porque, assim como você, também vivo momentos de exagero e preciso saber voltar.
Aqui você aprende a desinchar, organizar a alimentação e ter resultados reais, sem culpa ou restrições.
Composição corporalHipertrofiaEmagrecimentoSaúde da mulher
Dúvidas
Perguntas frequentes
Não achou a sua resposta? A equipe responde pelo WhatsApp.
Chamar no WhatsAppÉ uma dieta?
Não. É um protocolo para organizar a alimentação e reduzir excessos, para ajudar o corpo a desinchar e voltar ao equilíbrio.
Preciso pesar alimentos ou contar calorias?
Não. Você usa medidas práticas (palma da mão, punho fechado, metade do prato), exatamente para facilitar a rotina.
Posso adaptar aos alimentos que já como?
Sim. O protocolo ensina estrutura de refeições, não cardápios engessados.
Funciona mesmo se eu tiver exagerado muito?
Sim. O protocolo foi criado justamente para momentos pós-excesso, viagens, festas ou períodos fora da rotina.
Ele não pune o corpo, ele reorganiza.
Posso repetir o protocolo outras vezes?
Pode, principalmente após viagens ou períodos fora da rotina.
Mas ele não substitui um acompanhamento nutricional contínuo.
Quais as formas de pagamento?
Cartão de crédito e Pix.
Como eu recebo depois de comprar?
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe um e-mail com o acesso ao protocolo, às aulas e aos bônus. Se tiver qualquer dúvida, é só chamar a gente.
Você não está fora de controle. Você está fora do eixo, e isso tem volta.
Faz tempo que você adia esse recomeço pra segunda, pra depois da viagem, pra quando der. Não precisa mais adiar.
Quero voltar ao eixo
R$ 47 à vista ou 11x de R$ 5,22 · Garantia de 7 dias